J'ai fumé ma dernière cigarette le 30 septembre 2000.
Et donc, depuis le 1 er Octobre 2000, je ne fume plus.
Il faut préciser que j'étais un gros fumeur : environ 50 cigarettes blondes américaines par jour.
J'ai arrêté de fumer sur une décision brutale et volontariste le : 1/10/2000 - une date facile à retenir.
Auparavant, j'avais par 2 ou 3 fois, essayé d'arrêter, mais en vain: au bout de 2 semaines, je succombais à nouveau
à l'emprise du tabac.
Voilà maintenant 7 ans que je ne fume plus et que je n'en suis pas du tout privé.
les bénéfices de la dernière
Le tabac est directement responsable de
60 000 décès par an en France,
soit environ
12 % de la mortalité globale.
Et un fumeur sur deux décède d'une maladie causée par le tabagisme, essentiellement par cancer, maladies cardiovasculaires ou respiratoires.
Vous avez fumé la dernière depuis :
- 20 minutes : baisse de la pression sanguine et du pouls
- 24 heures : diminution du risque d'infarctus; il n'y a plus de nicotine dans le corps
- 1 à 3 mois : amélioration du souffle; efforts physiques plus faciles
- 1 an : le risque d'infarctus a diminué de moitié. Le risque d'accident vasculaire cérébral redevient le même que celui d'un non-fumeur
- 5 ans : le risque de cancer du poumon a diminué de moitié
- 10 à 15 ans : l'espèrance de vie a rejoint celle d'une personne n'ayant jamais fumé
source: la Tribune 27/8/2007
Une Evidence
Si vous êtes fumeur, vous arrêterez un jour définitivement de fumer, alors autant le faire tout de suite !
